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Barcode: 0001616040	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachliteratur	Signatur: NK Pan

Wer über den ganzen Tag verteilt isst, abends lange vor dem hellen Computer sitzt und zu unregelmäßigen Zeiten schlafen geht, bringt den Körper aus dem Takt und das hat folgenschwere Auswirkungen auf die Gesundheit: Übergewicht und Diabetes, Schlafstörungen, Ängste und Depressionen sowie Bluthochdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen, Entzündungen und vieles mehr. Sogar die Wirksamkeit von eingenommenen Medikamenten wird von unserem Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst.

Um den Grundstein für eine gute Gesundheit bis ins hohe Alter zu legen, müssen wir unseren Zirkadian-Code beachten, also jene Fenster, die naturgemäß für Essen, Bewegung und Schlaf vorgesehen sind.